Comprendere La Connessione Tra Fibromialgia E Sonno
La fibromialgia può causare forti dolori e rigidità in tutto il corpo. All’inizio, alle persone con sintomi di fibromialgia veniva detto che era tutto nella loro testa, fino all’inizio degli anni ’70, quando era ufficialmente una condizione diagnosticabile.
La fibromialgia è più comune tra le donne di mezza età, ma alla fine può colpire praticamente chiunque.
L’insonnia è il sintomo più importante della fibromialgia, oltre al dolore generale diffuso. Il dolore e la rigidità costanti sono le cause dirette del non riuscire a dormire bene la notte.
Un buon materasso può aiutarti a ottenere una migliore qualità del sonno se soffri di fibromialgia. Tuttavia, la connessione tra dolore e qualità del sonno è ancora in fase di valutazione.
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In Che Modo Il Dolore Influisce Sul Sonno
Molto poco è dimostrato sulla relazione tra dolore e sonno, ma ci sono alcuni risultati chiave che possono fare luce. Gli studi sui pazienti che si stavano riprendendo da un intervento chirurgico hanno mostrato un livello ridotto di sonno REM (rapid eye movement). Questa fase del sonno è importante per il recupero e una sensazione di ringiovanimento il giorno successivo.
Senza un adeguato sonno REM, è probabile che ti svegli sentendoti intontito, pigro e con una sensazione generale di stanchezza.
Fibromialgia: Cause
Sebbene non conosciamo ancora le cause esatte della fibromialgia, potrebbero esserci altri fattori. I pazienti con fibromialgia sono spesso curati da medici che segnalano casi di incidenti stradali, lesioni da stress e altri traumi.
La fibromialgia può anche essere ereditata in alcuni casi. Tuttavia, non è chiaro se ciò sia dovuto alla genetica o all’ambiente.
Sono stati condotti studi nel tentativo di collegare la fibromialgia ad altre condizioni, come l’artrite, la sindrome dell’intestino irritabile, il lupus, l’emicrania e altro ancora.
Come Affrontare La Fibromialgia E Dare La Priorità Al Buon Sonno
Il modo migliore per gestire questa condizione è dormire bene la notte ogni notte. La fibromialgia può rendere difficile il sonno, ma ci sono ancora cose che puoi fare.
Innanzitutto, assicurati di investire in un materasso e/o coprimaterasso di alta qualità . Scegli qualcosa che sia comodo per te e fornisca un supporto adeguato. Questa è una delle cose più importanti che puoi fare per migliorare la qualità del tuo sonno.
Assicurati che la tua camera da letto sia comoda per dormire . Dovresti spegnere qualsiasi elettronica e creare uno spazio rilassante e confortevole.
Puoi farlo usando diffusori di oli essenziali, acquistando nuove coperte e cuscini e assicurandoti di andare a letto alla stessa ora ogni notte.
Queste cose ti aiuteranno a ridurre gli effetti della fibromialgia sul sonno e possono anche darti le migliori possibilità di ridurre al minimo i sintomi.
Un ottimo modo per ridurre gli effetti della fibromialgia e migliorare la qualità del sonno è entrare in una routine.
Vivere con la fibromialgia non è facile e dovresti darti la possibilità migliore per avere successo.
Courtney è la ragione per cui esiste The Sleep Shop. È nativa di Seattle con la passione per il sonno sano. Si è laureata alla Seattle Pacific University con una specializzazione in marketing. Lo Sleep Shop è stato avviato da lei per aiutare la famiglia e gli amici a scegliere il materasso giusto. Ha anche contribuito a farlo crescere fino alle dimensioni attuali. Fa la maggior parte dei test e delle recensioni sui prodotti.
