Sei Cattivo Per Dormire Senza Cuscino?
Mentre alcune persone possono amare la sensazione di dormire su un cuscino super soffice, altri potrebbero trovare i cuscini grandi o i cuscini in generale scomodi. Se non ti piace come si sentono i cuscini, c’è una vera tentazione di provare a dormire senza.
Sebbene ci siano alcuni vantaggi notevoli nel dormire senza cuscino, ci sono anche alcuni svantaggi chiave che devi considerare. Tutto dipende dal modo in cui la colonna vertebrale e la posizione del sonno influiscono sul fatto che un cuscino sia una buona scelta o meno.
In questo articolo, illustreremo chi trae vantaggio dal dormire senza cuscino. Parleremo anche di chi dovrebbe attenersi all’uso di un cuscino per una buona postura e salute generale.
Iniziamo!
Vantaggi Di Dormire Senza Cuscino
Lo scopo principale di un cuscino è mantenere la colonna vertebrale in una posizione neutra mentre dormi. Se dormi supini o su un fianco, dormire con un cuscino è d’obbligo.
Quando dormi sulla schiena, se ti sdrai su una superficie piana, il collo viene forzato all’indietro. Un cuscino abbastanza soffice da sostenere il collo e non estenderlo troppo è il migliore per chi dorme sulla schiena.
Le traversine laterali incontreranno lo stesso scenario. I cuscini sono utili per mantenere la colonna vertebrale e il collo in una posizione neutra.
Dormienti allo stomaco – ascolta!
Ecco come dormire senza cuscino.
Chi Dorme Nello Stomaco Può Trarre Beneficio Dal Dormire Senza Cuscino
Sebbene gli esseri umani non siano progettati per dormire a pancia in giù o sulla schiena, alcune persone preferiscono questa posizione.
Il tuo collo è più stressato se dormi a pancia in giù. La tua colonna vertebrale è in una posizione innaturale quando dormi a pancia in giù. Ciò impedisce che la curva naturale della colonna vertebrale venga mantenuta.
Puoi solo aggiungere più stress alla situazione aggiungendo un cuscino, anche se ci sono cuscini che possono essere usati per dormire sullo stomaco.
Secondo uno studio dell’University of Rochester Medical Center, quando dormi a pancia in giù, la maggior parte del tuo peso viene posta al centro del tuo corpo, il che provoca uno stress eccessivo alla schiena e al collo.
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Dormire Senza Cuscino Aiuta Il Dolore Al Collo?
Potresti saltare da un albero e atterrare sulla tua faccia, sentendoti bene come un bambino.
Da adulto, a volte sembra di aver preso a pugni solo dormendo nella posizione sbagliata. Molte persone che lottano con il dolore al collo hanno problemi a causa del modo in cui dormono.
Tutto dipende da quanto bene dormi. Quando dormi a pancia in giù, probabilmente giri la testa di lato, il che mette il collo in una posizione ancora più scomoda.
Se dormi così, usare un cuscino non farà che peggiorare l’angolo imbarazzante. Questo è il motivo per cui un cuscino potrebbe non essere necessario per alleviare il dolore al collo.
Tuttavia, se dormi a pancia in giù, il tuo collo sarà in una posizione peggiore rispetto a se ne avessi uno. L’assenza di un cuscino sulla schiena può causare dolore al collo.
Svantaggi Di Dormire Senza Cuscino
Sebbene ci siano alcuni vantaggi nel dormire senza cuscino, a seconda della tua posizione preferita per dormire, ci sono anche alcuni inconvenienti chiave che devi tenere a mente.
Postura Scorretta Per La Maggior Parte Delle Persone = Nessun Cuscino
Un cuscino può peggiorare la tua postura. Stai perdendo i vantaggi dei cuscini. I cuscini sono stati progettati per allineare la colonna vertebrale.
Se ti viene voglia di dormire a pancia in giù, usare un cuscino sotto la testa potrebbe non essere un’ottima scelta, ma puoi invece metterlo sotto il bacino e lo stomaco.
Un cuscino non è necessario per nessun’altra posizione del sonno. Usa un cuscino se dormi di lato o sulla schiena.
Può Causare Dolore Al Collo
Dormire senza cuscino causerà più danni che benefici per la maggior parte delle persone. A meno che tu non dorma a pancia in giù, dormire senza cuscino annullerà l’allineamento della colonna vertebrale e causerà dolore al collo.
Il tuo collo è allungato se dormi sulla schiena. Per riportare la colonna vertebrale in una posizione normale, è necessario posizionare un cuscino sotto. Il tuo collo sarà allungato tutta la notte senza cuscino e ti sveglierai con dolore al collo.
Consigli Per Dormire Senza Cuscino
Se vuoi provare a dormire senza cuscino per vedere se è giusto per te, ci vorrà un po’ per abituarti. Ciò è particolarmente vero per coloro che hanno dormito con un cuscino per tutta la vita.
Ecco alcuni suggerimenti per iniziare a passare al sonno senza cuscino se pensi di essere il tipo di persona che ne trarrà vantaggio.
Inizia lentamente: se il tuo cuscino è troppo soffice e non vuoi usarlo, puoi provare un cuscino piatto. Una coperta piegata può essere utilizzata come coperta. Puoi quindi aprirlo quando ti senti più a tuo agio.
Non gettare i cuscini. Sostieni invece le altre parti del tuo corpo: se preferisci dormire a pancia in giù, ma stai cercando di passare a dormire senza materasso, posiziona il cuscino sotto il bacino. Questo mantiene il tuo corpo in una posizione neutra che molto probabilmente troverai a tuo agio.
Assicurati di avere un materasso di qualità. Se fai fatica a dormire di qualità, il problema potrebbe non essere il tuo cuscino, potrebbe essere il tuo materasso. Dovresti cercare un materasso nuovo ogni 5-10 anni, a seconda del tipo di materasso che hai.
Pensieri Di Chiusura
Dormire senza cuscino può essere fantastico per alcune persone, ma non per altre. Se dormi sullo stomaco, prova a spostare il cuscino fino al bacino, invece che sotto la testa.
Dovresti restare con il cuscino se dormi di lato o sulla schiena. Tuttavia, puoi provare diversi cuscini per trovare quello più adatto a te.
Courtney è la ragione per cui esiste The Sleep Shop. È nativa di Seattle e ha la passione di promuovere un sonno sano. Si è laureata alla Seattle Pacific University con una specializzazione in marketing. Lo Sleep Shop è stato avviato da lei per aiutare la famiglia e gli amici a scegliere il materasso giusto. Ha anche contribuito a farlo crescere fino alle dimensioni attuali. È responsabile della maggior parte delle recensioni e dei test sui prodotti.
