Il Miglior Materasso Per Chi Dorme Nello Stomaco In Assoluto: Amerisleep AS1
IL MIGLIOR MATERASSO IN GENERALE PER I SONNI A STOMACO
Amerisleep AS1 è la nostra prima scelta per chi dorme sullo stomaco grazie alla sua sensazione di fermezza dalle schiume Bio-Pur e Bio-Core. La schiuma sagomata supporta i dormienti dello stomaco e allinea la colonna vertebrale in posizioni neutre.
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Garanzia:
20 anni
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Le migliori caratteristiche del materasso
- La leggera schiuma Bio-Pur consente al calore di fuoriuscire, così come la struttura a celle aperte di Bio-Core.
- Bio-Core distribuisce uniformemente il tuo peso su tutto il materasso, massimizzando il sollievo dalla pressione e il supporto.
- La schiuma Bio-Pur è in parte di origine vegetale, con l’olio di ricino che sostituisce altre sostanze chimiche solitamente utilizzate nella produzione di schiuma.
Consigliato per…
- Persone che dormono nello stomaco cercano un letto che allevia la pressione e promuova un sano allineamento della colonna vertebrale.
- Acquirenti che cercano un materasso in memory foam realizzato in parte con materiali naturali.
L’Amerisleep AS1 è alto 25 cm e contiene 5 cm di Bio-Pur e 20 cm di Bio-Core. Il coprimaterasso è realizzato con una fodera morbida e traspirante che mantiene la circolazione dell’aria in tutto il materasso.
La struttura vegetale a cellule aperte di Bio-Pur è più fresca della tradizionale memory foam. Bio-Pur è più traspirante del tradizionale memory foam, una caratteristica ideale per chi dorme sullo stomaco. Poiché il materasso è pressurizzato contro tutto il corpo, chi dorme a pancia in giù può surriscaldarsi. I dormienti dello stomaco non avranno questo problema con l’Amerisleep AS1.
La base Bio-Core di Amerisleep AS1 è anche schiuma a celle aperte. Ciò garantisce che i dormienti non si surriscaldino durante la notte. Bio-Core offre un supporto duraturo e coerente al dormiente, senza rischio di cedimenti.
La sensazione salda dell’AS1 promuove un sano allineamento della colonna vertebrale, in particolare nei dormienti dello stomaco. L’AS1 risponde rapidamente, quindi i dormienti non si sentiranno mai intrappolati nel materasso. Invece di sentirsi come se ci stessi dormendo sopra, l’AS1 dà la sensazione che il materasso stia fluttuando.
La garanzia di 20 anni di Amerisleeps copre cedimenti superiori a 2 cm ed eventuali difetti di fabbricazione. La garanzia è divisa a metà:
Primi 10 anni : Amerisleep sostituirà o riparerà il tuo materasso senza costi aggiuntivi.
Secondo 10 anni : Amerisleep può sostituire il materasso con uno sconto del 50%. I clienti dovranno anche coprire i costi di trasporto e spedizione.
I clienti possono stare tranquilli con la prova del sonno di 100 notti di Amerisleeps. Amerisleep consiglia ai clienti di provare l’AS1 per 30 giorni prima di restituirlo: in genere ci vuole così tanto tempo prima che il corpo si adatti a un nuovo materasso. Amerisleep rimborserà l’intero importo se il cliente non è soddisfatto del materasso entro il periodo di 30 giorni.
Il materasso Avocado è una combinazione di lattice Dunlop naturale e bobine di acciaio avvolte singolarmente. Fornisce una superficie solida e reattiva per chi dorme sullo stomaco.
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Garanzia:
25 anni
Le migliori caratteristiche del materasso
- Lana e cotone allontanano il calore e l’umidità per una superficie di sonno fresca e asciutta.
- Lo strato comfort è in lattice Dunlop naturale con rivestimento in cotone biologico.
- Le tasche delle bobine possono essere raggruppate per offrire vari gradi di supporto e comfort in tutto il corpo.
Consigliato per…
- Acquirenti ecologici che desiderano un materasso ecologico per dormire sullo stomaco.
- Chi dorme nello stomaco è interessato a un materasso solido e resistente.
Il materasso Avocado è alto 28 cm. Contiene 5 cm di lattice Dunlop naturale, 20 cm di bobine di acciaio riciclato avvolte singolarmente e 3 cm di lattice Dunlop naturale nella base. Per una superficie di sonno solida ma morbida, la fodera è realizzata in cotone biologico e lana.
L’ibrido in lattice reattivo e altamente solidale fa sentire i clienti come se fossero sopra il letto invece che dentro. Il sistema di supporto a 5 zone è lo strato di supporto a spirale. Le bobine di calibro superiore forniscono un supporto più morbido per le aree più pesanti, mentre le bobine di calibro inferiore forniscono un supporto più solido per le aree più leggere.
I materassi Avocado sono una scelta ecologica. Tutti i materiali utilizzati nella costruzione del materasso sono organici o riciclati. I clienti possono anche aggiungere il lattice Dunlop allo strato superiore di 5 cm del loro materasso Avocado a un costo aggiuntivo. Questo materasso è ideale per chi ha il sonno addominale, chi dorme di peso medio e pesante e chi soffre di mal di schiena.
I difetti coperti dalla garanzia Avocados includono cedimenti superiori a 3 cm, qualsiasi difetto fisico che potrebbe causare la spaccatura o la rottura della schiuma e qualsiasi difetto di fabbricazione del rivestimento del materasso, inclusi strappi o cuciture che si sfilacciano.
Primi 10 anni : Avocado riparerà o sostituirà il materasso senza costi aggiuntivi per il cliente.
Secondo 10 anni : Avocado inizierà ad addebitare una commissione proporzionale del 50% per sostituire o riparare il materasso. Questa tassa aumenta del 5% ogni anno fino al 21. A partire dal 21° anno e fino alla fine della garanzia, Avocado addebiterà un addebito proporzionale del 95% ai propri clienti.
La prova del sonno inizia il giorno del parto. I clienti hanno un anno per decidere se desiderano tenere o restituire il materasso. Avocado si occuperà del ritiro e della donazione del materasso da parte del cliente prima di emettere un rimborso completo. Avocado consiglia ai clienti di testare il materasso almeno 30 giorni prima dell’acquisto. Ciò consente regolazioni e rodaggio.
I materassi Bears sono stati progettati pensando agli atleti. Il materasso originale si basa su schiume comfort fresche e schiume di supporto robuste per favorire un buon riposo notturno.
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Garanzia:
10 anni
Le migliori caratteristiche del materasso
- Il gel di grafite allontana il calore dal corpo di un dormiente, aiutato dalla copertura Celliant.
- Le polischiume che sono reattive e di supporto sollevano il corpo di un dormiente e aiutano a mantenere la struttura del materasso.
- La sensazione medio-rigida fornisce un buon equilibrio tra supporto e conformismo.
Consigliato per…
- Dormienti dello stomaco atletico o coloro che sono fisicamente attivi.
- Traversine dello stomaco tra 130 e 104 kg
Il materasso Bear misura 25 cm di altezza e comprende 3 cm di memory in gel di grafite, 5 cm di schiuma poli reattiva e 13 cm di schiuma ad alta densità. Dispone inoltre di polischiuma adattiva da 5 cm. La copertura in poliestere è la tecnologia Celliant approvata dalla FDA.
Realizzato pensando agli atleti, il materasso Bear è perfetto per i clienti che conducono uno stile di vita attivo. Ogni strato di schiuma è stato progettato per migliorare il tuo recupero e aumentare la tua energia per la giornata. È un’ottima scelta per chi dorme sullo stomaco perché gli strati di schiuma solida e di supporto lo rendono un’opzione eccellente. La schiuma sostiene i fianchi e mantiene allineata la colonna vertebrale.
Il materasso Bear ha una sensazione di media durezza. Le persone con un peso elevato che pesano più di 104 kg potrebbero trovare il materasso Bear troppo morbido, ma per le persone di peso medio che pesano tra 59 kg e 104 kg potrebbero trovarlo perfetto.
Durante i 10 anni di garanzia, Bear riparerà o sostituirà il materasso ad eccezione delle spese di spedizione e movimentazione. I difetti coperti includono cedimenti superiori a 3 cm e qualsiasi difetto fisico che causa la rottura o la rottura della schiuma. La copertura è garantita per 1 anno e la garanzia copre gli strappi e le cuciture disfatte.
Bear offre ai clienti 100 notti per provare il materasso. I clienti sono tenuti a conservare il materasso per un minimo di 30 giorni prima di restituirlo. Se un cliente non è innamorato del materasso Bear prima della fine della prova del sonno, Bear organizzerà il ritiro e la donazione del materasso.
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Garanzia:
10 anni
Le migliori caratteristiche del materasso
- La Purple Grid ha centinaia di canali d’aria per favorire una superficie di sonno fresca.
- Le bobine offrono un supporto solido e rispondono al movimento impedendo il trasferimento del movimento.
- La Purple Grid è progettata per essere più resistente della tradizionale memory foam, riprendendo rapidamente la forma.
Consigliato per…
- Persone che dormono sullo stomaco che preferiscono un materasso flessibile per le loro diverse posizioni.
- Acquirenti che desiderano i vantaggi di White Glove Delivery.
I materassi Purple Hybrid misurano 24 cm di altezza e includono 5 cm di polimero iperelastico e 3 cm di poli-schiuma. Ci sono anche 19 cm di bobine tascabili. La fodera in misto lycra offre una comoda superficie per dormire.
Purples ha brevettato Hyper Elastic Polymer, una sostanza gelatinosa che si adatta alle curve e ai contorni naturali del corpo, è brevettato da Purples. Il sistema Smart Comfort Grid di Smart Comfort Grid è un nuovo tipo di materasso in memory foam. Alcune persone potrebbero amarlo mentre altri hanno difficoltà ad adattarsi. La sua sensazione di solidità combinata con le bobine avvolte singolarmente lo rendono un materasso eccellente per chi dorme sullo stomaco.
I materassi Purple Hybrid sono freschi grazie alla struttura a celle aperte e al sistema a griglia aperta di Hyper-Elastic Polymer. Con l’acquisto di Purple Hybrid, i clienti hanno la possibilità di scegliere un servizio gratuito di consegna dei guanti bianchi, che include la sistemazione a domicilio e la rimozione del vecchio materasso.
Le garanzie Purples coprono cedimenti superiori a 3 cm e difetti di lavorazione che possono causare crepe o spaccature nella schiuma. Il coprimaterasso è garantito per 2 anni e la garanzia copre i difetti del materiale.
Purple richiede ai clienti di conservare il materasso per un massimo di 21 giorni durante il periodo di prova di 100 notti. Questo per consentire al materasso di essere rodato correttamente. Purple rimborserà l’intero prezzo del materasso se i clienti non sono completamente soddisfatti.
Il materasso in schiuma reattiva Nests si adatta ai movimenti dello stomaco, con una fodera che converte il calore in energia a infrarossi per un maggiore recupero del corpo.
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Garanzia:
Tutta la vita
Le migliori caratteristiche del materasso
- Schiume certificate CertiPUR-US e GREENGUARD Gold.
- Energex ha una sensazione tra lattice e memory foam, mantenendoti fresco mentre dormi.
- Le schiume reattive mantengono la sensazione di chi dorme sullo stomaco “sopra” il materasso.
Consigliato per…
- Dormienti allo stomaco che cercano un materasso ecologico e sicuro certificato.
- Cacciatori di occasioni alla ricerca di un materasso economico.
Il materasso Nest Love & Sleep è alto 28 cm. Gli strati includono schiuma Energex 8 cm, SmartFlow Air Flowfoam 3 cm e schiuma base densa 15 cm. La copertura è realizzata in materiale a cambiamento di fase, che trasforma il calore corporeo in energia a infrarossi.
La schiuma comfort rinfrescante Energex, che è un mix di lattice e memory foam, ha un tempo di risposta rapido e allevia la pressione. Sebbene il materasso Nest Love and Sleep sia interamente in schiuma, ha comunque la reattività di una molla interna. I clienti si sentiranno come se stessero dormendo sopra, non nel materasso.
Il materasso Nest Love & Sleep è certificato CertiPUR-US e GREENGUARD Gold. È un’ottima opzione per chi dorme sullo stomaco grazie alla sua sensazione di fermezza. È anche una buona opzione economica per un materasso queen size.
La garanzia a vita di Nest copre il materasso per tutto il tempo in cui ne è proprietario il proprietario originale. La garanzia copre eventuali cedimenti superiori a 3 cm, difetti di fabbricazione della cerniera, nonché eventuali difetti fisici all’interno della fodera.
I materassi Nest vengono forniti con una prova di 100 notti. Nest richiede ai clienti di trattenere il materasso per 30 giorni prima di accettare qualsiasi reso. Nest collaborerà con i clienti per donare il materasso se non sono soddisfatti.
L’Alexander Signature Hybrid è dotato di un rivestimento in tessuto a cambiamento di fase, TitanChill Endurance e schiume SmartFlow. È un ottimo materasso rinfrescante per chi dorme sullo stomaco.
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Garanzia:
Tutta la vita
Le migliori caratteristiche del materasso
- Il supporto del bordo che circonda le bobine impedisce a una traversina di ribaltarsi e facilita l’alzarsi.
- TitanChill Endurance riscalda via il calore dal corpo di un dormiente.
- L’isolamento del movimento impedisce a un partner di essere disturbato da un partner che dorme.
Consigliato per…
- Le persone che dormono sullo stomaco cercano un materasso che si adatti ai loro fianchi.
- Per diversi tipi di sonno, puoi scegliere tra altre fermezza.
Il materasso Nest Alexander Signature Hybrid misura 33 cm di altezza e contiene 8 cm di schiuma TitanChill Endurance, tre cm di schiuma SmartFlow, 20 cm di bobine avvolte singolarmente e 3 cm di schiuma SmartFlow. Il materasso è racchiuso in un tessuto trapuntato, materiale a cambiamento di fase.
Questo materasso è disponibile in tre diverse opzioni di rigidità: peluche, media e ditta di lusso, ma per chi dorme sullo stomaco, abbiamo scelto di recensire l’azienda di lusso. Gli strati TitanChill Endurance allontanano il calore dal corpo utilizzando infusioni di rame nella schiuma.
La schiuma SmartFlow è caratterizzata da una struttura complessa che favorisce il flusso d’aria all’interno del materasso per raffreddarlo. Lo strato di supporto della bobina tascabile offre un buon supporto per i bordi, quindi le traversine non rotoleranno giù dal letto.
Il materasso Nest Alexander Signature Hybrid offre una superficie di supporto e allevia i punti di pressione. L’opzione dell’azienda di lusso culla i fianchi per migliorare l’allineamento della colonna vertebrale. Il materasso ha un eccellente isolamento dai movimenti e dorme silenziosamente, quindi i dormienti irrequieti non dovranno preoccuparsi di interruzioni mentre si girano e si girano.
La garanzia a vita Nests dura finché il cliente originale possiede il materasso. Le fodere Nest hanno un cedimento maggiore di 3 cm, qualsiasi difetto di fabbricazione nella cerniera delle fodere e qualsiasi difetto fisico nella fodera del materasso.
I clienti hanno 100 notti per testare il materasso a casa. Nest chiede ai clienti di lasciare il materasso da solo per 30 giorni per consentire ai loro corpi di adattarsi al nuovo materasso. Nest farà quindi in modo che il cliente ritiri il materasso e lo doni a un ente di beneficenza locale.
Che Cos’è Un Dormiente Di Stomaco?
Il sonno a pancia in giù è una delle posizioni più comuni per dormire. È anche il più malsano. Il sonno a pancia in giù provoca stress e tensione al collo. Se la colonna vertebrale è disallineata dai fianchi che affondano troppo in profondità, i dormienti possono avvertire dolore lombare. Se dormi sullo stomaco, il tuo materasso migliore offrirà un buon supporto per la schiena e ti sembrerà di una durezza da media a media.
Altre Posizioni Per Dormire
Dormire Di Lato
Il sonno laterale è la posizione più popolare per dormire ed è anche una delle migliori. Il sonno laterale apre le vie aeree, riduce la possibilità di sviluppare apnea notturna e riduce la probabilità di russare. Dormire sul lato destro è il migliore poiché rimuove la pressione degli organi vitali e riduce il reflusso acido.
Dormendo Indietro
È più facile allineare la colonna vertebrale quando si dorme sulla schiena; tuttavia, chi dorme sulla schiena può affrontare un rischio maggiore di russare e sviluppare apnea notturna. Il russare si verifica quando il tessuto molle nella parte posteriore della gola collassa, ostruendo le vie aeree.
Dormire Allo Stomaco: I Pro Ei Contro
Il sonno a pancia in giù, come affermato in precedenza, è la posizione del sonno più malsana. Il sonno addominale ha un vantaggio: consente una migliore assunzione di ossigeno. I rischi per la salute associati al sonno dello stomaco superano di gran lunga i professionisti.
Professionisti
Russare
I dormiglioni hanno un vantaggio nel dormire a pancia in giù: meno possibilità di sviluppare apnea notturna e russare. Sdraiato sullo stomaco previene il collasso dei tessuti molli.
Contro
Ceppo spinale
Per respirare, le persone che dormono a pancia in giù spesso voltano il collo di lato quando si sdraiano. Questo angolo innaturale può esercitare molta pressione sulla colonna vertebrale. I dormienti che mantengono quella pressione per lunghi periodi di tempo possono svegliarsi con dolori e dolori.
Dolore
Tratteniamo una grande quantità di peso nelle nostre sezioni centrali. Quando siamo sdraiati a pancia in giù, la gravità spinge quel peso verso il basso, raddrizzando la naturale curva a S della colonna vertebrale. La mattina può portare dolore lombare e fianchi doloranti.
Disturbo del sonno
I dormienti dello stomaco sono anche conosciuti come dormienti irrequieti. Si girano e si girano tutta la notte, alla ricerca di quella posizione comoda. Si svegliano anche periodicamente durante la notte senza nemmeno accorgersene. Queste continue interruzioni del sonno portano a sonnolenza diurna e mancanza di concentrazione.
Stomaco Dormire: Il Miglior Materasso
I dormienti nello stomaco richiedono un materasso neutro. La più grande preoccupazione per chi dorme sullo stomaco è la parte centrale: una grande quantità di peso corporeo è centrata in quest’area e tira giù la colonna vertebrale durante il sonno. Un materasso con un buon supporto può mantenere la colonna vertebrale in allineamento neutro per un sonno più sano.
Tipi Di Materassi
A seconda del tipo di materasso, i materiali e l’ordine degli strati saranno diversi. Le persone che dormono sullo stomaco dovrebbero cercare un supporto uniforme e coerente, indipendentemente dal tipo di materasso che scelgono. Anche un letto con qualità ipoallergeniche è una buona scelta, poiché le traversine a pancia in giù sono spesso molto vicine al materasso.
Schiuma di memoria
I materassi in memory foam hanno in genere uno strato di comfort in memory foam e una base in poli-schiuma ad alta densità. Tuttavia, l’organizzazione di ogni livello varia da un marchio all’altro. Questi tipi di letti si adattano al corpo e alleviano la pressione. I materassi in memory foam offrono il miglior isolamento dai movimenti, quindi non devi preoccuparti di svegliarti se il tuo partner si muove molto.
lattice
I prezzi dei materassi e i livelli di supporto possono essere influenzati dal tipo di lattice utilizzato. Il lattice può essere naturale o sintetico-sintetico è fabbricato in fabbrica ed è meno costoso.
Il lattice naturale è più forte e quindi più costoso. Esistono due tipi di lattice naturale: Talalay e Dunlop. Talalay è più flessibile e traspirante, mentre Dunlop è più denso e resistente. Il lattice, simile al memory foam ma più flessibile, si adatta al corpo.
Primavera interiore
Un materasso a molle è realizzato con bobine d’acciaio e un sottile strato confortevole di schiuma. Una migliore circolazione dell’aria all’interno del materasso, grazie alla struttura aperta di spirali in acciaio, offre un eccezionale raffreddamento alle traversine. Gli Innersprings sono anche noti per il loro buon supporto per i bordi, impedendo ai dormienti di sentirsi come se stessero rotolando giù dal letto.
Ibrido
I materassi ibridi hanno una base a spirale, uno strato comfort in memory foam o uno strato comfort in lattice. Per essere considerato dei veri materassi ibridi, deve avere un supporto a spirale e uno strato di schiuma o lattice di almeno 5 cm. Gli ibridi offrono il meglio di entrambi i mondi: il comfort del memory foam con le proprietà di raffreddamento e il supporto di una molla interna.
Fermezza
La fermezza si riferisce alla sensazione di un materasso. Un materasso di media durezza è il migliore per chi dorme sullo stomaco. Questo dipenderà dal loro peso corporeo. Questo materasso manterrà il peso del corpo e ridurrà al minimo l’affondamento. È un ottimo modo per mantenere la colonna vertebrale allineata per chi dorme sullo stomaco. Il tipo di corpo influenzerà anche la fermezza. Un materasso rigido è troppo difficile per chi ha il sonno leggero. Il loro peso non consentirà loro di affondare nel materasso per fornire ammortizzazione. Invece, dovrebbero cercare un materasso di media durezza per ottenere una migliore sagomatura e sollievo dalla pressione.
Evita i letti più morbidi, perché consentiranno alle anche di affondare troppo, annullando l’allineamento della colonna vertebrale. Inoltre, evita i letti troppo rigidi, perché possono causare un aumento della pressione nella parte centrale. Per prevenire il disallineamento, le persone che dormono sullo stomaco hanno bisogno di una superficie per dormire per mantenere i fianchi in linea con le spalle.
Durabilità
Un materasso resistente resisterà dopo anni di uso regolare: un materasso di buona qualità dura in genere 7-10 anni. Un materasso realizzato con materiali economici e di bassa qualità inizierà a rompersi entro un anno o due dall’acquisto. Il cedimento apparirà al centro del materasso, dove la maggior parte del peso corporeo di una persona è di notte.
Prezzo
Il prezzo medio per un buon materasso è superiore a seconda del tipo di materasso: i materassi ibridi e in lattice sono più costosi, mentre i materassi in memory foam e innerspring hanno un costo inferiore. Prima di finalizzare un acquisto, considera i costi di spedizione.
Alcune aziende produttrici di materassi spediscono il materasso gratuitamente, mentre altre possono aggiungere un costo aggiuntivo.
Garanzie E Prove Del Sonno
I clienti che acquistano un materasso in una scatola possono godere di grandi vantaggi come prove del sonno, garanzie o politiche di restituzione. Questi vantaggi aiutano i clienti a provare un materasso, assicurandosi che gli piaccia prima di impegnarsi ad acquistare. Le politiche di restituzione sono un buon sostituto se non viene offerta una prova del sonno. Le garanzie proteggono il materasso dai difetti del produttore e possono aiutare a far risparmiare denaro ai clienti.
Prova del sonno
Molti produttori di materassi offrono ai clienti un periodo di prova gratuito, in genere compreso tra 90 e 120 giorni. Ciò consente loro di testare il materasso nella loro casa. Il corpo impiega circa 30 giorni per adattarsi a un nuovo letto. Se il cliente non è soddisfatto del materasso, le aziende doneranno o ricicleranno il materasso usato.
Garanzia
Una garanzia è una garanzia che un’azienda offre al proprio prodotto contro i difetti. I difetti coperti includono:
- Cedimenti
- Difetti nella lavorazione
- Difetti nella fodera del materasso
- Crepe e spaccature nella schiuma
Per i materassi nuovi viene offerta una garanzia standard di 10 anni. Leggere sempre la garanzia prima di acquistare un materasso: sapere cosa aspettarsi dall’azienda e cosa l’azienda si aspetta da te.
Politica di ritorno
Una politica di restituzione coincide con la prova del sonno, se disponibile. In caso contrario, il cliente deve prestare attenzione alla politica di restituzione o alla garanzia di soddisfazione del cliente. Una politica di restituzione di solito dura circa 30 giorni, di solito il tempo necessario per rompere un nuovo materasso. Il cliente può richiedere un reso se non è soddisfatto del proprio materasso.
Suggerimenti Per Dormire A Pancia In Giù
Mentre chi dorme sullo stomaco affronta rischi per la salute, questi rischi possono essere ridotti utilizzando un buon cuscino e materasso. Dormire su un soppalco basso o su un cuscino più sottile può aiutare, oltre a posizionare un cuscino sottile sotto i fianchi per allineare la colonna vertebrale.
Tipo Di Cuscino
Alcune persone non hanno nemmeno bisogno di un cuscino per dormire sullo stomaco. Se scelgono di dormire con un cuscino, assicurati che il soppalco sia basso – troppo alto di un soppalco spinge il collo in un angolo ancora più imbarazzante e annulla l’allineamento.
Uso regolare
Per chi dorme sullo stomaco, un cuscino a soppalco basso può essere un’ottima scelta. L’altezza dei cuscini si chiama loft. Chi dorme nello stomaco dovrebbe cercare un cuscino con un soppalco di 8 cm o meno. Questo tipo di cuscino culla la testa e il collo, mantenendo la colonna vertebrale allineata.
I cuscini a soppalco sollevano il collo troppo in alto, disallineando la colonna vertebrale. Prima di acquistare, assicurati di leggere le descrizioni dei cuscini e le recensioni dei clienti per verificare il loft dei cuscini.
Cuscino extra
Un cuscino sottile o basso posizionato sotto i fianchi ridurrà la pressione nella parte centrale, allineerà la colonna vertebrale e preverrà il dolore lombare.
Nessun cuscino
Anche chi dorme nello stomaco può trarre vantaggio dormendo senza cuscino. All’inizio può sembrare strano, ma dormire senza cuscino può aiutare ad allineare la colonna vertebrale e affaticare meno il collo.
Stirata
Allungarsi leggermente prima di andare a letto può aiutare ad alleviare la tensione e la pressione dallo stomaco che dorme. Allungare anche come prima cosa al mattino, per alleviare la rigidità e la tensione accumulate.
Domande Più Frequenti
Qual è Una Buona Posizione Per Dormire?
Il sonno laterale è la posizione più salutare per dormire. Dormire di lato è la posizione migliore per la salute.
Come Posso Cambiare La Mia Posizione Per Dormire?
Un trucco pratico per cambiare posizione durante il sonno è riempire una federa con palline da tennis e metterla di fronte a te o dietro di te mentre sei sdraiato su un fianco. Se il tuo corpo tenta di piegarsi in avanti o indietro durante il sonno, la federa piena di palline da tennis lo farà rimanere su un lato.
Metodo Di Ricerca
Abbiamo ricercato 22 delle marche di materassi più popolari , letto molte dozzine di articoli e recensioni , quindi abbiamo trascorso più di 34 ore a scrivere e modificare .
Conclusione
Anche se dormire a pancia in giù non è la posizione più salutare per dormire, può essere l’unica posizione che molti dormienti trovano comoda. Passaggi aggiuntivi come lo stretching prima di andare a letto e l’uso di cuscini a soppalco basso possono aiutare a ridurre il dolore e i dolori. È ora di acquistare quel materasso dopo aver letto le nostre recensioni sui migliori materassi per chi dorme sullo stomaco.
