Le dimensioni sono un fattore importante su cui riflettere, poiché un approccio universale potrebbe non funzionare sempre per tutti. Poiché le bocche sono di dimensioni diverse, ciò che potrebbe adattarsi a una potrebbe non funzionare per l’altra, è importante considerare i marchi che offrono più dimensioni. ZQuiet Comfort System Starter Kit si concentra su questo aspetto ed è disponibile in molte dimensioni in modo da poter personalizzare la tua esperienza.
Questi sono disponibili in due dimensioni, 6 mm e 2 mm. Vengono anche con una custodia per il trasporto. Questo non dovrebbe solo smettere di russare, ma anche adattarsi a molte bocche.
Naturalmente, se hai bisogno di aiuto per scegliere la taglia giusta, puoi sempre vedere il tuo dentista, che potrebbe avere qualche consiglio per te e può misurare la tua mascella per vedere quale dimensione funziona meglio.
Quali Sono Le Cause Del Russare?
Questo è un problema diffuso che molte persone attraversano, ma le sue cause sono generalmente ben note e sicuramente possono essere prevenute. Succede quando il naso e la gola del russatore non fanno circolare correttamente l’aria perché sono ostruiti, il più delle volte dalla lingua del dormiente. Questa vibrazione crea il suono che conosciamo come russare.
Quindi il fattore più importante qui è assicurarsi che nessuna delle tue vie aeree sia ostruita, il che dovrebbe aiutarti a darti un riposo più tranquillo.
Apnea Ostruttiva Del Sonno
Questo è quando il tuo respiro si ferma o inizia improvvisamente mentre stai dormendo. I muscoli della gola che si contraggono e si espandono molte volte durante la notte possono creare questo problema bloccando le vie aeree del dormiente.
Rigonfiamento
Il russare può anche essere causato dal gonfiore. Le ugole gonfie possono portare a molti problemi e possono ostruire le vie aeree quando sono agitate. Molte volte, ciò può verificarsi anche durante la gravidanza o se detta persona sta reagendo alle allergie.
Peso Aggiuntivo
L’eccesso di collo può contribuire ad esso. Il grasso in più può bloccare la gola e causare problemi durante il sonno.
Invecchiamento
Ciò può rendere più difficile la visualizzazione dei registri di notte. Con l’avanzare dell’età, le persone tendono ad aumentare di peso, rendendolo più un problema.
Congestione O Forma Nasale
La forma del naso insieme alla congestione può contribuire alla condizione. Queste due caratteristiche possono combinarsi per rendere il flusso d’aria più difficile del solito. La congestione può ostruire il naso e la gola, rendendo più difficile respirare in modo efficiente, mentre la forma nasale può contribuire a determinare se il dormiente soffre o meno di questo problema.
Alcol O Altri Sedativi
L’alcol tende a rilassare i muscoli del collo e della mascella, il che significa che possono allentarsi e diventare meno tesi, creando più blocco nelle vie aeree. Questo può essere contrastato dai russatori che evitano l’alcol prima di andare a letto. Troppo alcol la sera potrebbe renderli più vulnerabili.
Posizione Per Dormire
Ognuno ha il proprio stile di sonno. Alcune persone dormono a pancia in giù, sulla schiena o sui fianchi. Questo può creare un’esperienza molto diversa.
Diversi Tipi Di Boccagli E Paradenti Anti-russamento
Come previsto, ci sono diversi tipi che ti daranno senza dubbio un’esperienza diversa quando vengono utilizzati. Ci vorranno alcune ricerche per determinare quale sia il migliore per te e la tua bocca. Dovresti conoscere bene le differenze tra i dispositivi di avanzamento mandibolare (MAD) e i dispositivi di ritenzione della lingua (TRD) e qual è quello giusto per te.
Se non sei sicuro, parla in anticipo con il tuo dentista/medico.
Dispositivi Di Avanzamento Mandibolare (MAD).
Il MAD funziona in modo diverso rispetto alla maggior parte degli altri dispositivi, poiché opera principalmente spostando in avanti la mascella della persona. Anche se può sembrare strano, il MAD è molto efficace nel ridurre il russare. La tua lingua è il fattore più importante nel russare, quindi questo potrebbe essere il miglior punto di partenza quando cerchi modi per ridurlo.
Questi si adatteranno alla tua bocca e si adegueranno ai denti. In genere questo sarà disponibile in tre sottotipi, che varieranno e alcuni potrebbero essere più utili per la tua bocca rispetto ad altri, quindi presta molta attenzione a questo aspetto quando prendi una decisione prima di acquistare.
I MAD dentali personalizzati sono realizzati su misura per la tua bocca da uno specialista del sonno o da un dentista e tendono ad avere la migliore vestibilità, poiché sono appositamente modellati per te. Come puoi vedere, anche questi saranno piuttosto costosi.
I MAD semi-personalizzati sono generalmente stampi che una persona si toglie dalla bocca e li fa inviare per essere realizzati appositamente per loro.
Puoi acquistare dispositivi per bollire e mordere online o in farmacia.
Dispositivi Di Ritenzione Della Lingua
Differiscono dall’originale in molti modi. Dovresti assicurarti di essere completamente informato sul fatto che tu ne voglia o meno uno. Dovresti sempre ottenere un’opinione professionale e poi ottenere un’altra opinione. Questo ti aiuterà a determinare se è l’approccio giusto per te.
Detto questo, dovresti sapere cosa sono i TRD.
Se i MAD funzionano tirando la mascella in avanti, adottano un approccio simile ma diverso tirando la lingua in avanti. Anche se questo suona come un dispositivo di tortura medievale, non lo è.
Il processo è solitamente indolore. Potrebbe esserci qualche disagio inizialmente, ma diminuirà dopo diverse notti di sonno. Questo approccio si ottiene attraverso una leggera suzione, che funge da strumento di contenimento nel tenere la lingua lontana dalla parte posteriore della gola. Una volta posizionato correttamente in bocca, dovrebbe funzionare per tutta la notte.
Poiché ci sono differenze tra i due dispositivi, conoscerle in tutti i dettagli può davvero aiutarti a fare una scelta molto più informata quando stai per acquistare un prodotto. In caso di problemi, il tuo dentista può aiutarti.
Guida All’acquisto Di Elettrodomestici
Parla Con Un Dentista E Un Dottore
Ricorda che il tuo corpo è ciò di cui dovresti preoccuparti. Qualsiasi problema fisico dovrebbe essere controllato e supportato da un professionista medico qualificato. Qualsiasi problema correlato a questo problema dovrebbe essere affrontato dal dentista o dal medico.
Potrebbe essere pericoloso non fare domande su argomenti con cui non si ha piena familiarità. Non è necessaria una prescrizione per ottenere uno di questi dispositivi.
Decidi Il Tipo
Per scegliere quello giusto per te, è importante capire cosa fa ogni tipo. Può essere fonte di confusione, quindi non aver paura di chiedere a un professionista medico qualificato.
Pesare L’importanza Della Regolazione
Hai bisogno di un boccaglio che può essere regolato? Decidi se è giusto per te, in quanto potrebbe essere potenzialmente conveniente se ne avessi bisogno. Alcuni prodotti possono essere modificati, ma altri no. È importante assicurarsi di leggere le descrizioni dei prodotti prima dell’acquisto.
Pensa Al Metodo Di Respirazione Preferito
Anche il modo in cui respiri di notte può influire sul metodo che usi. Alcuni metodi sono più adatti a determinate persone, mentre altri potrebbero funzionare meglio per te.
Imposta Un Budget Realistico
È importante pensare al budget, poiché potresti non voler spendere troppo. Confrontare e confrontare i marchi per vedere quale è giusto potrebbe essere il migliore.
Se Necessario, Verificare La Compatibilità Della Protesi
Non tutti hanno bisogno di questo passaggio, ma se indossi una protesi, dovresti controllare il produttore o la descrizione per vedere se lo è.
Considera I Problemi Di Digrignamento Dei Denti
Ciò potrebbe causare problemi alla maggior parte dei dispositivi se digrigni i denti. Questo potrebbe essere un problema per te.
Determinare Un Piano Di Manutenzione E Cura
Assicurarti che il tuo boccaglio sia curato a lungo è importante perché potrebbe evitarti di doverlo sostituire in futuro. Poiché l’usura è inevitabile, specialmente con qualcosa che è per i tuoi denti, non li avrai sempre in perfette condizioni, ma puoi aiutare ad allungare la durata della vita prendendo la cura adeguata.
Per assicurarti che il tuo prodotto sia adeguatamente curato, assicurati di leggere tutte le istruzioni e consultare un operatore sanitario qualificato. Fare un piano è un ottimo inizio per mantenere il tuo di buona qualità. Una custodia per il trasporto è un’ottima opzione per trasportare i tuoi oggetti da un luogo all’altro o per riporli durante il giorno.
Guarda Prova, Garanzia E Certificazioni
Queste funzionalità variano da un prodotto all’altro e prodotti diversi possono avere opzioni migliori di altri. Assicurati di controllare con il produttore del tuo prodotto per scoprire cosa offrono.
Processo
Una prova è semplicemente una finestra di tempo in cui puoi testarli e decidere se sono adatti a te. Alcuni offrono questo insieme a un rimborso completo se non ti piace.
Garanzia
Ciò dipenderà dal produttore e dal luogo di acquisto, poiché alcuni potrebbero coprire solo i difetti di processo, mentre altri potrebbero essere più coinvolti. La durata della garanzia varia a seconda della marca.
Certificazioni
Queste informazioni possono essere utilizzate per determinare la qualità del tuo acquisto e se ha superato eventuali test. Queste informazioni sono generalmente sempre disponibili online.
Sia I Pro Che I Contro
Professionisti
Conveniente
Questi possono essere piuttosto economici rispetto ad altri metodi per ridurre il russare, come la chirurgia. Queste potrebbero essere un’ottima opzione per chi ha un budget limitato.
Silenzioso
Oltre ad essere generalmente comodi, di solito, questi tendono anche a non produrre molto rumore e possono smorzare un po’ i suoni.
Manutenzione limitata
Questi tipi di prodotti non hanno davvero bisogno di troppa manutenzione, a patto di prendersene cura adeguatamente. Sono pronti a scivolare in bocca per la maggior parte del tempo senza troppa preparazione.
Potenziali Svantaggi
Potrebbe non funzionare per tutti
Un bocchino è una buona scelta per la maggior parte delle persone, ma c’è sempre la possibilità che non funzioni per te. Ci sono alternative se ciò accade, tuttavia.
Effetti collaterali
Gli effetti collaterali dell’uso includono secchezza delle fauci, salivazione eccessiva e ulcere. Consultare un medico se si verifica uno di questi.
Durata
Sebbene questi generalmente siano durevoli e durino a lungo, potresti riscontrare un problema nel dover sostituire il tuo ogni pochi anni.
Considerazioni Aggiuntive
TSD/MAD, Apnea Notturna
Per coloro che soffrono di apnea notturna, potresti voler fare ulteriori ricerche su come i dispositivi TSD/MAD possono influire su di te. Possono causare problemi a lungo termine, che dovrebbero essere considerati quando si seleziona un prodotto. Questi prodotti possono anche essere benefici per la tua salute, ma solo un dentista o un medico possono dirtelo.
Opzioni Aggiuntive Se I Bocchini Non Funzionano
A volte i dispositivi più tradizionali potrebbero non funzionare, il che va bene perché ci sono alternative che puoi esaminare per la massima tranquillità.
Macchine Per La Pappa
Poiché l’apnea notturna può essere un problema serio, il trattamento più comune consiste nell’utilizzare le macchine PAP. Questa potrebbe essere un’opzione per te se soffri di questa condizione.
CPAP
Il modo in cui funzionano queste macchine è attraverso l’applicazione di quella che viene chiamata pressione positiva delle vie aeree, che aiuta a mantenere la gola aperta durante il sonno. Generalmente, questi utilizzano una sola impostazione di pressione, che differisce da una macchina BiPAP, che ne ha due.
Possono essere una preziosa forma di trattamento, quindi verifica se sono adatti a te chiedendo una consulenza professionale.
BiPAP
Funziona allo stesso modo di una macchina CPAP ma ha due impostazioni di pressione. BiPAP potrebbe essere un’opzione migliore perché a volte può rendere difficile l’espirazione sotto pressione CPAP.
A causa della dualità, un’impostazione della pressione di inspirazione e un’impostazione per una pressione di espirazione più bassa, potrebbe essere più comodo da usare. Raccogliere quante più informazioni possibili su questi due prodotti può aiutarti a prendere una decisione più informata.
Letto Regolabile
Una base regolabile può aiutare a migliorare il flusso d’aria respiratorio sostenendo il collo durante il sonno. Puoi ridurre il blocco e migliorare la respirazione utilizzando un’angolazione diversa.
Potrebbe anche esercitare una maggiore gravità sulla lingua, il che potrebbe rendere meno probabile che ti blocchi la gola.
Esistono diversi tipi di letti regolabili sul mercato, quindi gli acquirenti potrebbero voler confrontare e confrontare i marchi per assicurarsi che stiano facendo l’acquisto giusto.
Provare Un Cuscino Diverso
A volte è facile risolvere i tuoi problemi semplicemente usando un cuscino diverso. Quello che stai usando in questo momento potrebbe non darti abbastanza supporto per il collo e contribuire a problemi di sonno senza che tu lo sappia.
Un buon modo per testarlo è usare entrambi i lati del cuscino e vedere come ti senti. Cerca di ottenere l’opinione di un’altra persona su quanto fai rumore ogni notte o registra le tue abitudini di sonno.
